気持ちをクリアにできるようになって、
いろいろな見方が変わりました。
例えば「怒られている」時、
5年前と今ではこれくらい違う。
5年前は「怒られる」のは自分のせい、と相手から責められる事と、自責の気持ちで二重に苦しくなっていました。
今は、「怒っている人」と一緒にいても大丈夫。
相手の怒りは相手のもの。相手の怒りと自分の気持ちを一緒にしなくてもよいことに、気づきました。
相手の怒りを俯瞰して見ると、
「自分の言うことを聞いて欲しい」
「こっちを見て、構ってほしい」
「自分の方が上だと確認したい」
などなど、、怒りの理由や、その中の要望が見えてきます。
(でもこれを相手に伝えると"火に油"なので要注意………「図星をつかれると」誰だって恥ずかしいし、ムカつきますよね。。)
譲歩はするけれど、「私はこうしたい！」を持ち続けるスタンスでいること。
こうしたい！と怒っている相手に伝えられない時は、適切な距離をとって、これ以上事を大きくしないこと。
相手に理不尽な事を言われてモヤモヤする時は、「頑張ってるね、大好きだよ、愛してるよ、いつもありがとう」と自分に心の中で伝えてあげること。
いつも自分の味方でいること。
(でも相手も敵じゃないよ〜)
文字にするととても簡単に見えますね。
でもこれが結構難しかったりする。
でも、とても大切なことだと思います。
「怒られる」のが苦手な人、ぜひ試してみて！
