猫を撫でていると、たまに猫の気持ちが感覚的に入ってきます。
拗ねたりイライラしてる時もあるけど、
だいたいは「嬉しい！楽しい！大好き！」の気持ちが多くて、
受け取るたびに「す、す、素直〜〜！！」と、大人になって感じなくなった「素直さ、純粋さ」に驚きます。
そんな中でも衝撃的だったのは、
ある朝、眠い中撫でていた時に伝わってきた気持ちが「小学生の土曜朝」に自分が感じていた気持ちと一緒だったのです。
何しよう？どこ行こう？誰と遊ぼう？
小学生の体感での1日の長さや、「こんなに時間があるならなんでも出来る」と全能感があったこと。
自分の可能性を疑わなかったし、たくさんの希望があったこと。
そんなわくわくして、期待に胸を膨らませていた気持ちを思い出しました。
何より、そんな何でもない日の朝から「小学生の土曜朝」の気持ちでいる猫は、
早起きにもなるし、人間が起きてきたら撫でてもらってご飯が貰えるのを信じています。
素直で純粋で可愛い、大好きな猫からの信頼に、人間は応えていきたいな〜と思いました。
(でも二度寝はします〜笑)
「あれしたい、これしたい」と思っても怠かったり、体力がなくてすぐに疲れちゃったりして、体が思うように動かない時があります。
これは心と体がバラバラなとき。
体に「休息が必要、もう少しゆっくりペースでやりたい」という主張があっても、
心は「休んだら怒られる、周りから遅れちゃうから早くやらないと」とかの気持ちがあると、
心と体の主張がどんどん離れていって、思うような成果が得られなくなって、体も疲れが抜けなくて、心も思うようにできない自分に怒ったり悲しくなったりします。
そんなときは、心と体に声をかけてみます。
「大好きだよ、愛してるよ、一緒にいてくれてありがとう、今日もよろしくね」
とか！(かけて欲しい言葉があったらそれも一緒に)
そうすると、心がじんわり温かくなって、体も不思議と軽くなるし、
自分に必要なのは、行動？休息？それとももっと別のもの？とかが、分かるようになります。
心が温かくなって、体が軽くなると、「もうちょっと頑張ってもいいかも」と、やる気もだんだん出てきます。
(休息が必要だったら休み終わった後に出てきます)
「もうやだ、頑張れない...」
のマインドだと、次に何かあった時に簡単に折れてしまいます。
「もうちょっと頑張ってみよう」
とマインドに余裕を持つと、何かあっても耐えることができます。
どんなに大きな木でも、嵐がきたら折れたり流されてしまいます。
柳のように、嵐がきても受け流せる木のようにいられたら、きっと何があっても大丈夫です。
過去にすごく大変な時期があったけど、振り返ってみるとあんまり思い出せない。
そんなことがあります。
(だいたいの出来事は覚えてるけど解像度が低かったり、
強い記憶だけ残って他はぼやけてたり、
人と話してても「そんなことあったっけ？？」と抜けてる記憶があったり。。)
これは自分の心を守る為に、反射的にそうなっています。
大変なこと、ショックなこと、悲しいこと、苦しいこと、
一つ一つは乗り越えられるけど、一度に重なるとキャパオーバーになります。
過去に消化しきれなかった気持ちを振り返ってあげると、
キャパオーバーになっていた、一つ一つの出来事が解消されて、
「いまなら思い出しても大丈夫だね！」
と、無意識にしまっていた記憶を思い出せるようになります。
あのとき受け止めきれなかった体験も、
「そういえばこんな経験もしたな〜！
それって本当はこうだったんだ！
大変だったけど乗り越えたよね！」
と、過去を振り返って気づいたり、糧にすることが出来ます。
気持ちを振り返って消化すること、
過去の体験への執着を手放すこと、
手放して、思い出して、糧にすること。
忘れている過去の中に、大切な経験が入っています。
何かを後悔する時、
ごめんね、可哀想とか、罪悪感に飲み込まれそうになります。
そういった負の感情が溜まっていくと、どこかが歪になります。
(認知や思考が歪んで、情報を正しく受け取れなくなったり。間違った思い込みがどんどん強くなったり。)
強すぎる自責は、自分をどんどん傷つけていきます。
(自分を傷つけている状態が通常になって。痛いのもだんだん気付かなくなって、他人にも「自責して当たり前」みたいに接してしまって、知らないうちに人を傷つけたりします。)
負のものをプラスのエネルギーにするには、
ありがとう、頑張ったね、とか
おかげで生きられる、
と、感謝して自分の糧にしていくこと。
(どんな問題が起きても、実は誰も悪くなかったりします。)
負の感情やエネルギーを、プラスのエネルギーに変えて、
自分にも周りにも優しく親切に(時には境界線を引きつつ)、関われますように🕊️
せっかくやる気がある時でも、「面倒臭い魔」が入り込むと、
「いまじゃなくてもいいや」
「疲れるし」
「だって面倒臭いじゃん」
と、なりがちです。
このとき、
「やったらスッキリする」
「片付くと気持ちいいかも」
「やるって決めたし」
とかの気持ちに持っていけると「面倒臭い魔」も、いつの間にか離れていきます。
(「面倒臭い魔」を飼い慣らすコツは、「面倒くさくてもOK」「疲れてもOK」と、許すと見えてきます。)
(「面倒臭い魔」も自分の内面のひとつ。ときどき「面倒臭いよね！今はやめとこ！」と、付き合ってあげると仲良くなれる。)
やっても、やらなくても、どちらでもいいのだけど、
自分がそのとき歩きたい道を選べますように🕊️
いろんな感情を日々積み重ねていくのが人間らしさだと思います。
けれど、だんだん消化不良で溜まりすぎると、
そわそわ落ち着かなくなったり、
ずーんと落ち込むことが増えたり、
モヤモヤで思考がまとまらなくなったりします。
そんな時は気持ちをクリアにする為に、自分スタイルで瞑想をします。
悲しい、苦しい、寂しい…とかの気持ちを口に出すと、
「ほんとそう！そうだった！〇〇だった(悲しかった、とか)よね！」
と、いままで見えなかった気持ちがあったことに気づきます。
(この時、「こうしたら良かった？」「ここが間違ってた？」と問題解決しようとすると、こんがらがるので、
「悲しかったよね、苦しかったよね、寂しかったよね、…」
と、気持ちを消化していくことに集中します。)
(最初は難しいかも…頑張って！)
瞑想を続けていくと、だんだん「そわそわ、ずーん、モヤモヤ」の気持ちが消化されて、スッキリしていきます。
心が軽くなると、やりたいことや、新しく始めることへのハードルが下がって、どんどん前に進めるようになります。
軽やかな気持ちで、自分らしく生きられますように🕊️
普段は参拝のみが多いのですが、
なんとなくおみくじを引きたくなる時があります。
そんな時は大吉が出たりします。
おみくじが大吉だったり、不思議と天気が良かったり、風が心地よかったり、途中の信号が全部青だったり。
土地や神様に歓迎されている時はそういうことが続きます。
(大吉が嬉しいのもあるけど、歓迎されてる！って感じられるのが嬉しい)
(この時はバスや電車にいい感じに乗れて、予定より40分ほど余裕があり、出先途中の神社に寄ることが出来た日でした。)
土地や神様に歓迎されているときは、体にエネルギーが満ちる感じがして、疲れが取れたり、出かけても疲れにくかったりします。
神様達からの歓迎メッセージ、ぜひ受け取ってみてください🌿
