いろんな感情を日々積み重ねていくのが人間らしさだと思います。
けれど、だんだん消化不良で溜まりすぎると、
そわそわ落ち着かなくなったり、
ずーんと落ち込むことが増えたり、
モヤモヤで思考がまとまらなくなったりします。
そんな時は気持ちをクリアにする為に、自分スタイルで瞑想をします。
悲しい、苦しい、寂しい…とかの気持ちを口に出すと、
「ほんとそう！そうだった！〇〇だった(悲しかった、とか)よね！」
と、いままで見えなかった気持ちがあったことに気づきます。
(この時、「こうしたら良かった？」「ここが間違ってた？」と問題解決しようとすると、こんがらがるので、
「悲しかったよね、苦しかったよね、寂しかったよね、…」
と、気持ちを消化していくことに集中します。)
(最初は難しいかも…頑張って！)
瞑想を続けていくと、だんだん「そわそわ、ずーん、モヤモヤ」の気持ちが消化されて、スッキリしていきます。
心が軽くなると、やりたいことや、新しく始めることへのハードルが下がって、どんどん前に進めるようになります。
軽やかな気持ちで、自分らしく生きられますように🕊️
